[책] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 / 김혜남

생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학
 
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인상깊게 본 부분
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예측하지 못한 크고 작은 상처를 겪고 상처를 받을 때마다 우리의 몸과 마음은 피눈물을 흘린다.
그러나 얼마 안 있어 피와 눈물이 멎으면서 찢어진 상처 위로 새살이 돋아나기 시작한다. 
그 새살은 이전보다 더욱 단단해져서 우리의 힘을 키우는 데 도움을 주기도 한다. 
..
 
뇌가 과부하에 걸리는 느낌이 들면 모든 것을 멈추고 휴식을 취할 수 있어야 한다. 
더 이상의 자극이 들어오는 것을 막고 노가 그동안 받아들인 정보를 소화해 기존의 정보와 통합할 시간을 가진 수 있게 만들어야 한다. 
빌게이츠는 1년에 두 번 미국 서북부에 있는 한 별장에 머무르면서 일주일씩 '생각 주간(Think Week)을 가진다. 
..
 
긴장을 풀고 휴식을 취하는 것은 결코 시간 낭비가 아니다. 
휴대폰을 끄고 아무에게도 방해받지 않는 공간에 머무르며 모든 자극으로부터 나를 보호하고
뇌를 쉬게 하는 것이다. 지친 뇌가 생기를 되찾고, 생각이 모처럼 자유롭게 흐르도록 놔두는 것이다. 
 
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느낀 점
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혼자만의 시간을 가질 필요가 있어 보입니다. 
휴대폰을 끈다는 것이 키워드 같아요.
일명 방해받지 않고 멍때리기..
 
예전에는 가끔씩 한 것 같은데..
휴대폰이 분신이 된 이후부터는 .. 
지금 생객해보면 내가 휴대폰의 노예가 아닌가 생각해 봅니다. 
 
 
 

목차

• 스페셜 에디션을 펴내며
  
  Prologue | 후회 없는 삶을 살고 싶다면
  
  Chapter 1. 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?
  나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?
  긍정적인 생각과 부정적인 생각의 황금비율
  지금 서른 살이 힘들 수밖에 없는 이유
  인간관계가 너무 피곤하다는 사람들의 특징
  ‘어른’이라는 이름의 무게
  걱정의 90퍼센트를 없애는 가장 단순한 방법
  결국 환자들을 울게 만든 말
  마흔두 살에 찾아온 병이 내게 가르쳐 준 것들
  
  Chapter 2. 부정적인 생각을 멈추지 못하는 사람들에게 해 주고 싶은 말들
  감정 기복이 심한 사람들이 흔히 하는 착각
  누구에게나 어떤 일이든지 일어날 수 있다
  나는 왜 이렇게 부족한 게 많은 걸까?
  약점을 고치려 애쓰기보다 강점을 더 키울 것
  항상 밝고 유쾌한 사람에게 주눅 들 필요가 없는 이유
  일에 대한 비판을 당신에 대한 비난으로 받아들이지 말 것
  ‘짜증 난다’는 말을 많이 하는 사람들의 특징
  한 번쯤은 자기 자신에게 솔직해져 볼 것
  화를 다스리는 가장 좋은 방법 6가지
  
  Chapter 3. 당신을 힘들게 만드는 문제는 따로 있을 수도 있다
  그녀가 아이를 낳은 후 갑자기 나를 찾아온 이유
  누구나 마음속에 상처 입은 어린아이가 살고 있다
  정신분석을 공부하며 비로소 깨달은 것
  당신이 쓰는 방어 기제에 문제가 있는지도 모른다
  어린 시절 얘기를 불편해하는 사람들의 공통점
  내 안의 어린아이를 달래는 4가지 방법
  
  Chapter 4. 정신분석에서 배우는 단단한 어른의 태도
  첫눈에 반한 운명 같은 사랑이 위험한 이유
  좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다
  가까운 사람일수록 지켜야 할 최소한의 예의
  ‘도와 달라’는 말을 잘 못하는 사람들의 공통점
  경청이야말로 가장 좋은 대화법이다
  어설픈 용서는 서로를 망칠 뿐이다
  내가 당신에게 못된 딸이 되라고 권하는 까닭
  남이 나를 함부로 대하지 못하게 만드는 법
  
  Chapter 5. 마흔이 되기 전에 배워 둬야 할 것들
  인생을 살면서 풀어야 할 가장 큰 숙제
  ‘안녕’이라는 작별 인사가 중요한 이유
  더 늦기 전에 꼭 해야 할 일
  이별을 견딜 수 없는 사람들의 심리
  언니의 갑작스러운 죽음이 나에게 남긴 것들
  사랑하는 사람을 잃은 이에게 함부로 하면 안 되는 말
  실연에 대처하는 가장 현명한 방법
  슬플 때는 굳이 강한 척하지 말 것
  
  Chapter 6. 이렇게 나이 들 수만 있다면
  내가 삶의 흉터들을 사랑하는 이유
  혼자만의 시간을 가지면 인생의 많은 문제가 해결된다
  내가 치열하게 산 30대를 후회하지 않는 까닭
  결혼한 아들과 딸에게 해 주고 싶은 유일한 당부
  행복한 어른은 가끔 어린아이처럼 놀 줄 안다
  마흔 이후, 가장 필요한 건 체력이다
  우리가 서로에게 상처를 가장 적게 줄 수 있는 방법
  나는 이렇게 나이 들어 가고 싶다